暑さが落ち着いたと思いきや、涼しさを通り越し肌寒く感じる頃となりました。
秋は一体何処へやら？
1日の中で10℃以上気温差があるような今の時期は、身体調整機能のひとつである自律神経が乱れがち。
季節の変わり目に多い不定愁訴の原因となることが少なくありません。
そこで！気軽に取り組めそうな【自律神経を労わるお食事アドバイス】
・過度なカフェイン、飲酒を控える→良質な睡眠に繋がります💤
・食物繊維を積極的に摂る→消化を助けます✨
・温かい食事を積極的に摂る→身体の冷えを防止出来ます⛄️
などなど…
写真のグリーンポタージュは、食物繊維が豊富に含まれるグリーンピースのペーストを煮込んだまさにぴったりのお料理です！
出来ることから始めてみましょう〜